Conteúdo Programático:

Módulo I:

História do Método e Princípios;

Fisiologia e Biomecânica do Alongamento e do Fortalecimento Muscular;

Cinesiologia e Biomecânica aplicada ao método Pilates;

Cadeias Musculares;

Respiração do Método Pilates;

Apresentação do método Pilates no solo e aparelhos;

Sistema de Molas;

Exercícios no Solo (Mat Pilates);

Exercícios na Bola;

Acessórios (Bola Suíça, Bosú, Theraband, Thera Tubing, Magic Circle).

Módulo II:

Estrutura e Componentes de cada equipamento;

Exercícios nos Aparelhos: Reformer, Chair, Cadillac, Ladder, Barrel;

Série de exercícios para objetivos de aulas: fitness, estética, bem-estar, dor, coluna, gestantes, câncer, idosos, crianças, atletas e funcionais;

Avaliação Física, postural e cinético funcional;

Estruturação de aulas individuais e em grupo;

Didática para professores de Pilates: comandos verbais, estímulos táteis, como criar exercícios sem fugir dos princípios do método Pilates;

Marketing e Estratégias para montar estúdio.

Módulo III:

Prática Supervisionada (Sob agendamento conforme a disponibilidade do aluno).