Módulo I: Avaliação funcional e treinamento físico do idoso

– Introdução e Avaliação Funcional;

– Envelhecimento e suas implicações funcionais (fisiologia, alterações musculoesqueléticas, cardiovasculares e neuromusculares);

– Importância da avaliação funcional para prevenção de quedas e promoção da independência;

– Instrumentos e métodos de avaliação: força muscular, equilíbrio, flexibilidade, capacidade cardiorrespiratória e cognição;

– Interpretação de resultados e planejamento terapêutico personalizado;

– Treinamento Funcional de Baixo a Alto Rendimento Princípios do treinamento integrado (força, equilíbrio, mobilidade e potência).

– Exercícios para diferentes níveis funcionais: básico, intermediário e avançado;

– Uso de equipamentos variados: halteres, elásticos, kettlebells e treinamento suspenso;

– Estratégias de segurança e adaptação de exercícios.

– Estudos de Caso e Prática Supervisionada;

– Planejamento e execução de programas para idosos frágeis e atletas seniores;

– Reavaliação e monitoramento do progresso.